FLEXIBILITY & HANDSTAND workshop

This is a 2-Day Workshop that will guide you in the Flexibility and Handstands World.
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WHEN?

3 and 4 December 2022
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WHERE??

INEX PALESTRE 
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PRAGRAMMA Flexibility Learn the flexibility methods and exercises that will guide you toward a superior range of motion. Handstands Learn the correct technique of a handstand and how to make progress through harder and more complex shapes.
Program The workshop will be taught both in English and Italian, depending on the participants.
Both days will starts at 2.30 pm and end at 7.30 pm. There will be a 30-minute break in the middle of each day.
Day 1 – Flexibility Foundations, Shoulders, and Splits
📖 Flexibility Introduction: how to stretch to obtain the best flexibility gains.
📖 Shoulders Flexibility: introduction to shoulders range of motion and general stretches.
📖 Develop the Front Split, the Side Split, the Panchè (Active Front Split), and the Tilt (Active Side Split).
📖 Develop the Bridge Stretch
Day 2 – Handstand and Press to Handstand
📖 Handstands: how to develop the correct technique and alignment.
📖 Handstands 2: how to build the press to handstand and a solid control in a two-arm handstand
📖 Final Q&A.
PRICING The cost of the full Workshop is €125.You can also book for one day only, and in that case the cost is €75 per day.You can book your spot by making a non-refundable 50€ payment by clicking on the button “Buy Tickets”. The remaining part has to be paid the day of the workshop in cash directly in Milan. It’s going to be €75 The Workshop has limited amount of spaces! Make sure to book yours before the 25 spaces get filled. special discount 15% for INEX client & my personal students

Questo è un seminario di 2 giorni che ti guiderà nel mondo della flessibilità e delle verticali. 

QUANDO? 3 e 4 dicembre 2022

DOVE? INEX PALESTRE

PROGRAMMA :

Flessibilità Impara i metodi e gli esercizi di flessibilità che ti guideranno verso una gamma di movimento superiore. 

Verticali Impara la tecnica corretta di una verticale e come fare progressi attraverso forme più difficili
 e complesse.
Programma Il workshop sarà tenuto sia in inglese che in italiano, a seconda dei partecipanti.

Entrambi i giorni inizieranno alle 14:30 e terminerà alle 19:30.Ci sarà una pausa di 30 minuti a metà giornata.

Giorno 1 – Fondamenti di flessibilità, spalle e spaccate
📖 Introduzione alla flessibilità: come allungare per ottenere i migliori guadagni di flessibilità.
📖 Flessibilità delle spalle: introduzione al range di movimento delle spalle e agli allungamenti generali.
📖 Sviluppa il Front Split, il Side Split, il Panchè (Active Front Split), e il Tilt (Active Side Split).
📖 Sviluppa il tratto del ponte .
Giorno 2 – Verticale e press
📖 Verticali: come sviluppare la tecnica e l’allineamento corretti.
📖 Verticali 2: come costruire la press in verticale e un solido controllo in una verticale a due braccia, per i piu’ esperti figure piu’ complesse o ad una mano
📖 Domande e risposte finali. PREZZO Il costo del Workshop completo è di € 125. Puoi anche prenotare per un solo giorno, e in quel caso il costocosta 75€ al giorno.
Puoi prenotare il tuo posto effettuando un pagamento non rimborsabile di 50€ cliccando sul pulsante “Compra i biglietti“. La restante parte va pagata il giorno del workshop in contanti direttamente a Milano.
Costa 75€ Il Workshop ha un numero di posti limitato!
Assicurati di prenotare il tuo prima che i 25 posti si riempiano.
sconto speciale 15% per i clienti INEX e il miei studenti

FLEXIBILITY & HANDSTAND workshop

This is a 2-Day Workshop that will guide you in the Flexibility and Handstands World.

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